Einfach umsetzbare Übungen und alltagstaugliche Tipps, basierend auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand. Für mehr Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen und einen starken, gesunden Rücken. Ganz ohne Geräte.
 
Ideal zum Ausdrucken oder als digitale Version für Handy und Laptop – so kannst du jederzeit und überall loslegen.