Stärke deine Fussmuskulatur mit einem kompakten und evidenzbasierten Übungsprogramm – für bessere Fussfunktion, mehr Stabilität beim Gehen und ein sichereres Gefühl im Alltag.
 
Du erhältst:
 
Eine beidseitig gedruckte A6-Karte mit 12 ausgewählten Übungen, inklusive Dosisempfehlungen
Zugang zu einem privaten Link mit kurzen Videoanleitungen – jederzeit abrufbar und ohne Login
 
Dein Nutzen:
 
Verbesserte Fussfunktion dank Übungen, die sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientieren
Sicherheit bei der Ausführung durch Videoanleitungen und ein strukturiertes Mini-Programm
Zeitersparnis durch eine klare, vorgegebene Übungsauswahl
 
Das Bewegungsrezept eignet sich für alle Leistungsniveaus und für das Training zu Hause oder unterwegs. Bei einigen Übungen kann ein Widerstandsband eingesetzt werden, um die Intensität individuell anzupassen.
 
 
Quelle: BMC Sports Sci Med Rehabil. 2024 Jul20;16(1):158. Lizenz: CC BY 4.0.