Warum Bewegung vor Typ-2-Diabetes schützt, bei der Behandlung hilft und welche Dosis laut einer Auswertung von 100 Studien am meisten bringt.

Drei Kräftigungsübungen für ein Ganzkörpertraining – mit Varianten für verschiedene Niveaus.

Das kostenlose Mini-Fitnessstudio im Freien für mehr Kraft im Alltag. Vier Übungen für Arme, Beine und Rumpf.

Bewegung in der Social-Media-Ära – oder wie eine simple Übung den YouTube-Algorithmus erklärt.

56 % der Frauen mit Belastungsinkontinenz berichten, nach mehreren Monaten Training beschwerdefrei zu sein. Was bewirkt das Training, und welche Übungen sind wirksam?

Die Muskelkraft wächst anfangs schneller, als der Muskel an Masse zunimmt. Woher kommt die Kraft?