Bewegung und Depression
Welche Sportarten helfen bei depressiven Symptomen? Welche Bewegungsdosis ist die effektivste? Stand der Wissenschaft und Bewegungsrezept.
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Optimales Krafttraining für Muskelaufbau
Die wichtigsten Tipps zu Häufigkeit, Intensität, Dauer und Erholung.
Gesund trotz Übergewicht? Eine kritische Untersuchung
Metabolisch Gesunde Adipositas: Einblicke und die Rolle der Bewegung.
Bewegung und Rückenschmerzen
Wie wirksam ist Bewegung bei der Prävention und Therapie von Rückenschmerzen? Und welche Trainingsmethode ist die effektivste?
Mehr Muskeln dank elektrischer Muskelstimulation (EMS)?
Ein wissenschaftlicher Blick auf die Effektivität von EMS-Training.
Bewegung und Bluthochdruck
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und praktisches Bewegungsrezept für die aktive Vorbeugung und Kontrolle des Bluthochdrucks.
Frequenz: Aktuell pausiert (bin auf Velotour). Ab November 2024 wieder wöchentlich.
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