Nach der Menopause nimmt die Knochendichte schneller ab. Viele setzen dann auf Spaziergänge – doch Studien zeigen: Das ist oft zu wenig. Diese Übungen wirken deutlich besser – und helfen auch Männern, ihre Knochen zu stärken.

Schuheinlagen und konventionelle Schuhe können die Fussmuskulatur auf Dauer schwächen und Plattfüsse begünstigen. Die nachhaltigere Lösung: die Füsse auf natürliche Weise stärken.

Dehnen soll Muskelkater und Verletzungen verhindern und Gesundheit wie Leistung fördern. Doch was sagt die Wissenschaft?

Viele verzichten bei Knieschmerzen oder Arthrose auf das Laufen – aus Angst vor Schäden. Doch Forschung zeigt: Richtig dosiert kann Laufen sogar helfen. Wann es sinnvoll ist – und worauf du achten solltest.

Ein evidenzbasierter Trainingsvorschlag auf Basis von 217 Studien.

Designt, um mehr zu essen. Warum hochverarbeitete Produkte Übergewicht verursachen – und wie echte Lebensmittel Mensch und Natur wieder ins Gleichgewicht bringen.