Immer mehr Kinder und Erwachsene nehmen Ritalin und andere ADHS-Medikamente ein. Kann Bewegung eine wirksame Alternative sein?

Muskeln dienen als Reserve für eine normale Körperfunktion in belastenden Situationen – und sie sind in jedem Alter trainierbar.

Teste dein Bewegungsverhalten anhand eines wissenschaftlich validierten Fragebogens.

Langes Sitzen kann Beschwerden verursachen. Gezielte Übungen helfen, ihnen entgegenzuwirken.

Langes Sitzen beeinträchtigt die Appetitregulation, regelmässige Bewegung verbessert sie. Was bedeutet das für unser Essverhalten?

Ziehen, Drücken und Aufstehen sind die Basis jedes Krafttrainings und zentral für den Alltag. Die drei vorgestellten Übungen überraschen nicht.