Krafttraining für Anfänger:innen
Lerne in drei Terminen in der Kleingruppe, wie du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst.
Beschreibung
Möchtest du als Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in mit Körpergewicht trainieren? Oder hast du schon erste Erfahrungen gemacht und suchst neue Ideen für dein Training? In drei Terminen lernst du die wichtigsten Grundlagen und effektive Übungsvarianten – damit du dein Training selbstständig, sicher und nachhaltig planen und ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, ganz ohne Fitnessabo oder Geräte. Wir üben zentrale Bewegungen wie Liegestütze, Planks, Kniebeugen und Klimmzüge – ergänzt durch weitere Übungen für Rumpf, Beine und Oberkörper. Du erfährst, wie du dein Training an dein aktuelles Niveau anpasst, Fortschritte machst und langfristig motiviert bleibst. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe (2 bis 4 Personen) in Zürich Oerlikon statt – ideal für persönliche Betreuung, Austausch und viel praktische Übung.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Terminabsage oder -verschiebung: Bis 24 Stunden vor dem Termin kostenlos möglich. Bei kurzfristigeren Absagen wird der volle Betrag verrechnet – ausser bei Krankheit oder Notfall.
Kontakt
Sportplatz Liguster, Venusstrasse, Zürich, Switzerland
077 464 26 32
info@bewegung-ist-medizin.ch
Freie Plätze