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Krafttraining für Anfänger:innen

Lerne in drei Terminen in der Kleingruppe, wie du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst.


Beschreibung

Möchtest du als Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in mit Körpergewicht trainieren? Oder hast du schon erste Erfahrungen gemacht und suchst neue Ideen für dein Training? In drei Terminen lernst du die wichtigsten Grundlagen und effektive Übungsvarianten – damit du dein Krafttraining selbstständig, sicher und nachhaltig planen und ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, ganz ohne Fitnessabo oder Geräte. Wir üben zentrale Bewegungen wie Liegestütze, Planks, Kniebeugen und Klimmzüge – ergänzt durch weitere Übungen für Rumpf, Beine und Oberkörper. Du erfährst, wie du dein Training an dein aktuelles Niveau anpasst, Fortschritte machst und langfristig motiviert bleibst. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe (2 bis 4 Personen) in Zürich Oerlikon statt – ideal für persönliche Betreuung, Austausch und viel praktische Übung.


Bevorstehende Sessions


Umbuchung & Kündigung

Terminabsage oder -verschiebung: Bis 24 Stunden vor dem Termin kostenlos möglich. Bei kurzfristigeren Absagen wird der volle Betrag verrechnet – ausser bei Krankheit oder Notfall.


Kontakt

  • Sportplatz Liguster, Venusstrasse, Zürich, Switzerland

    077 464 26 32

    info@bewegung-ist-medizin.ch

Beginnt am: 28. Juli
105 Schweizer Franken
Sportplatz Liguster, Zürich Oerlikon

Freie Plätze


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