Bewegungsberatung
1:1-Beratung für sichere und wirksame Bewegung. Evidenzbasiert und auf dich abgestimmt.
Möchtest du Kraft aufbauen, dich sicherer bewegen, fitter werden oder mehr Aktivität in deinen Alltag bringen?
In der Bewegungsberatung entwickeln wir gemeinsam ein Bewegungsrezept, das zu deiner aktuellen Situation, deinen Zielen und deinem Alltag passt. Auch bei bestehenden Beschwerden oder Einschränkungen finden wir Übungen, die sicher und hilfreich sind.
Wie wir vorgehen
Wir besprechen deine aktuelle Situation und deine Ziele und entwickeln daraus ein alltagstaugliches Bewegungsrezept. Ich zeige dir geeignete Übungen, passe sie an deine Situation und dein Niveau an und arbeite mit dir an der Ausführung. So kannst du sie sicher und selbstständig weiterführen.
Was daraus entsteht
Du erhältst dein persönliches Bewegungsrezept mit konkreten Übungen, Dosierungsempfehlungen und Hinweisen zur Umsetzung im Alltag. Es bildet die Grundlage für deine selbstständige Bewegung. Bei Bedarf passen wir den Plan an und entwickeln ihn gemeinsam weiter.
Typische Fragestellungen
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Wie kann ich meine Kraft und Muskeln aufbauen und erhalten?
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Wie verbessere ich mein Gleichgewicht, meine Stabilität und meine Haltung?
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Was kann ich tun, um langfristig selbstständig und aktiv zu bleiben?
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Welche Übungen sind für meine aktuelle Situation sinnvoll und sicher?
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Wie finde ich einen Einstieg, oder wie bleibe ich langfristig dran?
Format & Dauer
Die Bewegungsberatung kann einmalig genutzt oder über mehrere Termine weitergeführt werden – je nach Bedarf zur Anpassung, Progression und Weiterentwicklung deines Übungsplans.
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Ort: Sportplatz Liguster (Zürich Oerlikon) oder Treffpunkt nach Wahl im Raum Zürich (z. B. bei dir zu Hause oder im Park)
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Dauer: 1 Stunde
1 Std.
Ab 125 Schweizer Franken
Oder Termin direkt vereinbaren:
077 464 26 32
Wenn du unsicher bist, ob die Bewegungsberatung für dich passt, kannst du dich gerne unverbindlich melden.