Bewegungsberatung
Individuelle Anleitung für mehr Kraft, Stabilität und selbstständige Bewegung im Alltag.
Worum es geht
In der Bewegungsberatung klären wir gemeinsam, welche Übungen für dich sinnvoll und umsetzbar sind. Je nach Bedarf liegt der Fokus auf Kraft, Stabilität, Fitness oder auf langfristiger Selbstständigkeit im Alltag. Auch bei bestehenden Beschwerden schauen wir, welche Übungen sicher und hilfreich sind.
Wie wir vorgehen
Wir besprechen deine aktuelle Situation, ordnen Ziele und Alltag ein und entwickeln daraus einen klaren, alltagstauglichen Übungsplan. Ich zeige dir geeignete Übungen, passe sie an deine Situation an und arbeite mit dir an Ausführung und Dosierung. So kannst du die Übungen sicher und selbstständig weiterführen.
Was daraus entsteht
Du erhältst ein persönliches Bewegungsrezept mit konkreten Übungen, Dosierungsempfehlungen und Hinweisen zur Umsetzung im Alltag. Es bildet die Grundlage für dein selbstständiges Training. Bei Bedarf passen wir deinen Übungsplan an und entwickeln ihn schrittweise weiter.
Für wen eignet sich die Bewegungsberatung?
Die Bewegungsberatung richtet sich an dich, wenn du dir zum Beispiel folgende Fragen stellst:
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Wie kann ich meine Kraft gezielt aufbauen oder erhalten?
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Wie verbessere ich mein Gleichgewicht, meine Stabilität und meine Haltung?
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Was kann ich tun, um langfristig selbstständig und aktiv zu bleiben?
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Welche Übungen sind für meine aktuelle Situation sinnvoll und sicher?
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Wie finde ich einen Einstieg – oder wie bleibe ich langfristig dran?
Formate & Dauer
Die Bewegungsberatung kann einmalig genutzt oder über mehrere Termine weitergeführt werden – je nach Bedarf zur Anpassung, Progression und Weiterentwicklung deines Übungsplans.
Bewegungsberatung
Geeignet für eine vertiefte Analyse deiner Situation, konkrete Übungsanleitung und die Erarbeitung eines persönlichen Bewegungsrezepts.
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Ort: Sportplatz Liguster (Zürich Oerlikon) oder Treffpunkt nach Wahl im Raum Zürich (z. B. bei dir zu Hause oder im Park)
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Dauer: 1 Stunde
Kompaktberatung
Für gezielte Anpassungen, Progression oder die Klärung einzelner Fragen.
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Ort: Online
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Dauer: 20 Minuten
1 Std.
Ab 135 Schweizer Franken20 Min.
40 Schweizer Franken
Oder Termin direkt vereinbaren:
077 464 26 32
Wenn du unsicher bist, ob die Bewegungsberatung für dich passt, kannst du dich gerne unverbindlich melden.