Bewegungsberatung
Individuelle Beratung für sichere und selbstständige Bewegung.
Möchtest du gezielt Kraft aufbauen, dich im Alltag sicherer fühlen und langfristig selbstständig in Bewegung bleiben?
In der Bewegungsberatung klären wir, welche Übungen zu deiner aktuellen Situation, deinen Zielen und deinem Alltag passen. Je nach Bedarf liegt der Fokus auf Kraft, Stabilität, Fitness oder auf langfristiger Selbstständigkeit im Alltag. Auch bei bestehenden Beschwerden schauen wir, welche Übungen sicher und hilfreich sind.
Wie wir vorgehen
Wir besprechen deine aktuelle Situation, ordnen Ziele und Alltag ein und entwickeln daraus ein alltagstaugliches Bewegungsrezept. Ich zeige dir geeignete Übungen, passe sie an deine Situation an und arbeite mit dir an Ausführung. So kannst du sie sicher und selbstständig weiterführen.
Was daraus entsteht
Du erhältst dein persönliches Bewegungsrezept mit konkreten Übungen, Dosierungsempfehlungen und Hinweisen zur Umsetzung im Alltag. Es bildet die Grundlage für dein selbstständiges Training. Bei Bedarf passen wir deinen Übungsplan an und entwickeln ihn schrittweise weiter.
Für wen eignet sich die Bewegungsberatung?
Die Bewegungsberatung richtet sich an dich, wenn du dir zum Beispiel folgende Fragen stellst:
-
Wie kann ich meine Kraft gezielt aufbauen oder erhalten?
-
Wie verbessere ich mein Gleichgewicht, meine Stabilität und meine Haltung?
-
Was kann ich tun, um langfristig selbstständig und aktiv zu bleiben?
-
Welche Übungen sind für meine aktuelle Situation sinnvoll und sicher?
-
Wie finde ich einen Einstieg – oder wie bleibe ich langfristig dran?
Format & Dauer
Die Bewegungsberatung kann einmalig genutzt oder über mehrere Termine weitergeführt werden – je nach Bedarf zur Anpassung, Progression und Weiterentwicklung deines Übungsplans.
-
Ort: Sportplatz Liguster (Zürich Oerlikon) oder Treffpunkt nach Wahl im Raum Zürich (z. B. bei dir zu Hause oder im Park)
-
Dauer: 1 Stunde
1 Std.
Ab 135 Schweizer Franken
Oder Termin direkt vereinbaren:
077 464 26 32
Wenn du unsicher bist, ob die Bewegungsberatung für dich passt, kannst du dich gerne unverbindlich melden.