Starke Füsse sorgen für mehr Stabilität, weniger Schmerzen und eine sichere Basis für Bewegung im Alltag.
 
Mit 12 gezielten Übungen stärkst du deine Fussmuskulatur, darunter Klassiker wie Short Foot und Tuchkrallen. Für einige Übungen wird ein Theraband empfohlen.
 
Du erhältst das Programm als beidseitig gedruckte A6-Karte per Post und einen passwortgeschützten Link zu kurzen Erklärvideos. So kannst du jede Übung jederzeit nachschauen und sicher ausführen.
 
Quelle der Übungen und Bilder: Willemse et al. Effects of a 12-week intrinsic foot muscle strengthening training (STIFF) on gait in older adults: a parallel randomized controlled trial protocol. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2024 Jul 20;16(1):158. Lizenz: CC BY 4.0.