Starke Füsse sorgen für mehr Stabilität, weniger Schmerzen und eine sichere Basis für Bewegung im Alltag.
 
Mit diesem kompakten, evidenzbasierten Programm (20 Min) stärkst du deine Fussmuskulatur gezielt – einfach, wirksam und alltagstauglich.
 
Inkl. druckfertigem PDF und zwei Bildern fürs Handy oder Tablet – ideal zum Aufhängen oder Mitnehmen ins Training.
 
Basierend auf einem aktuellen wissenschaftlichen Trainingsprotokoll (STIFF-Studie, 2024).
 
 
Quelle der Übungen und Bilder: Willemse L, Wouters EJM, Pisters MF, Vanwanseele B. Effects of a 12-week intrinsic foot muscle strengthening training (STIFF) on gait in older adults: a parallel randomized controlled trial protocol. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2024 Jul 20;16(1):158. Lizenz: CC BY 4.0.