Programm für den Erhalt oder Aufbau von Kraft und Muskeln. Individuell anpassbar: von Einsteigern bis Fortgeschrittenen.
 
Du erhältst
 
Ein 12-Wochen-Programm als PDF, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen
Mitmach-Videos für Training A und B, Aufwärmen und Dehnen
Instruktionsvideos zu allen Übungen mit drei Varianten, damit du das Training auf dein aktuelles Niveau anpassen kannst.
 
Dein Nutzen
 
Ganzkörperkrafttraining mit Körpergewicht für zu Hause oder unterwegs (30 Minuten pro Einheit)
Funktionelle, alltagsrelevante Übungen
Mehr Energie und Belastbarkeit im Alltag