12-Wochen-Programm für den Erhalt oder Aufbau von Kraft und Muskeln.
Du erhältst
- Ein strukturiertes 12-Wochen-Programm
- Mitmach-Videos für Training A und B, Aufwärmen und Dehnen
- Instruktionsvideos zu allen Übungen mit drei Varianten, damit du die Übungen auf dein aktuelles Niveau anpassen kannst.
Dein Nutzen
- Ganzkörperkrafttraining mit Körpergewicht für zu Hause oder unterwegs (30 Minuten pro Einheit)
- Funktionelle, alltagsrelevante Übungen
- Individuell anpassbar: von Einsteigern bis Fortgeschrittenen
- Mehr Energie und Belastbarkeit im Alltag
- Programm basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen
Krafttraining mit Körpergewicht – 12-Wochen-Programm ohne Geräte
CHF 29.00Preis
Dateiformat
Digital (PDF inkl. privater Links zu den Videos)