Baue Kraft und Muskeln auf. Zu Hause oder unterwegs, in 30 Minuten pro Training, 2–3 Mal pro Woche.

Für Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene geeignet.

Du erhältst

Ein strukturiertes 12-Wochen-Programm
Videos zum Mitmachen für beide Trainings sowie fürs Aufwärmen und Dehnen
Instruktionsvideos zu allen 12 Übungen, je mit drei Schwierigkeitsvarianten – damit du das Training von Anfang an auf dein Niveau anpassen kannst

Dein Nutzen

Ganzkörperkrafttraining ohne Geräte
Funktionelle Übungen für mehr Kraft im Alltag
Ein Programm, das du auch nach den 12 Wochen weiterführen kannst, zum Erhalten oder weiteren Aufbauen

Krafttraining mit Körpergewicht – 12-Wochen-Programm ohne Geräte

CHF 29.00

Dateiformat
- Digital (PDF inkl. privater Links zu den Videos)
- Videos ohne Hintergrundmusik, damit du deine eigene hören kannst

Dateiformat