Baue Kraft und Muskeln auf. Zu Hause oder unterwegs, in 30 Minuten pro Training, 2–3 Mal pro Woche.

Für Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene geeignet.

Du erhältst

• Ein strukturiertes 12-Wochen-Programm

• Videos zum Mitmachen für beide Trainings sowie fürs Aufwärmen und Dehnen

• Instruktionsvideos zu allen 12 Übungen, je mit drei Schwierigkeitsvarianten – damit du das Training von Anfang an auf dein Niveau anpassen kannst

Dein Nutzen

• Ganzkörperkrafttraining ohne Geräte

• Funktionelle Übungen für mehr Kraft im Alltag

• Ein Programm, das du auch nach den 12 Wochen weiterführen kannst, zum Erhalten oder weiteren Aufbauen