Bewegungsberatung

Beschreibung

Vielleicht fragst du dich: – Bewege ich mich genug? – Welche Übungen helfen mir, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern? – Was hilft bei meinen Beschwerden? – Was ist sicher für mich – und wie bleibe ich dran? In der Bewegungsberatung klären wir deine Fragen und Unsicherheiten. Ich unterstütze dich dabei, Bewegung gezielt in deinen Alltag zu bringen – individuell, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert. Der Fokus liegt darauf, dass du die Übungen später selbstständig anwenden kannst. Gemeinsam erstellen wir dein persönliches Bewegungsrezept: mit konkreten Empfehlungen, passenden Übungen und einer Strategie für zu Hause oder im Freien. So kannst du direkt loslegen – sicher und motiviert. Zwei Formate stehen dir zur Auswahl. Beide beinhalten die Nachbereitung sowie dein persönliches Bewegungsrezept. – Kompaktberatung (20 Min., online, CHF 45): Ideal zum Einstieg oder zur Klärung konkreter Fragen. – Ausführliche Beratung (60 Min., vor Ort oder online, CHF 150): Wir vertiefen deine Ziele, üben gemeinsam passende Bewegungen und erweitern dein Bewegungsrezept. Auf Wunsch begleite ich dich auch längerfristig. Ob du Beschwerden reduzieren, dich wieder sicherer bewegen, fitter werden oder deine Gesundheit langfristig stärken möchtest – wir starten genau dort, wo du gerade stehst.