Bewegungsberatung

Beschreibung

Oft heisst es: "Mehr bewegen!" – aber was heisst das konkret? Kraft oder Ausdauer, wie oft, wie intensiv? Und welche Übungen sind bei deinen Beschwerden überhaupt sicher und wirksam? Genau hier unterstütze ich dich: Gemeinsam erarbeiten wir ein persönliches Bewegungsrezept – medizinisch fundiert, individuell und alltagstauglich. Das Ziel: ein klarer Plan, der wirkt – und zu dir passt. Besonders hilfreich ist die Bewegungsberatung, wenn du … • Schmerzen lindern (z. B. Rücken, Knie, Arthrose) • Symptome bei chronischen Erkrankungen verbessern (z. B. Bluthochdruck, Diabetes, Depression) • Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, Haltung verbessern, Fitness steigern oder • Sicher trainieren möchtest – auch bei Vorerkrankungen oder im Alter Ablauf • Standortbestimmung: Wir klären deine Ziele, Beschwerden, Alltag und bisherigen Erfahrungen – damit dein Plan realistisch und umsetzbar ist. • Übungsauswahl & Training: Wir finden Übungen, die zu dir passen – abgestimmt auf Gesundheitszustand, Fitnesslevel und Ziele. • Dein Bewegungsrezept: Du erhältst schriftliche Empfehlungen, Übungen und einen Plan für dein Training zu Hause oder draussen – so kannst du sicher selbstständig weitermachen. • Begleitung nach Wunsch: Regelmässig oder punktuell – um Fortschritte zu sichern und dich bei Bedarf anzupassen. Deine Vorteile • Medizinisch fundiert – Doktorat ETH Zürich (Gesundheitswissenschaften), Zusammenarbeit mit Ärzt:innen • Individuell – Keine Standardpläne, sondern Lösungen für deinen Alltag • Alltagstauglich – Training zu Hause, draussen oder online, kein Abo nötig • Effizient – Eine Stunde gibt dir Klarheit und Sicherheit im Training Preis & Ort • 150 CHF pro 60 Minuten (Hausbesuch im Raum Zürich, im Freien am Sportplatz Liguster in Zürich Oerlikon oder online) • Bei Buchung von 5 Terminen: 10 % Rabatt Du musst nichts können oder mitbringen – wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Jetzt Termin buchen oder unverbindlich anfragen.