Bewegungsberatung

Beschreibung

Du möchtest dich mehr bewegen, bist aber unsicher, womit du anfangen sollst? Was wirklich zu dir passt, wie oft Bewegung sinnvoll ist und was für dich möglich ist? Oder du hast schon Bewegungserfahrung und willst gezielt deine Fitness oder Gesundheit verbessern? In der Bewegungsberatung finden wir gemeinsam eine Lösung, die zu dir passt. Individuell, alltagsnah und wissenschaftlich fundiert – damit du dich nachhaltig besser fühlst. Egal, ob du Schmerzen lindern, chronischen Erkrankungen vorbeugen oder Symptome verbessern möchtest (z. B. Rückenschmerzen, Arthrose, Diabetes, Bluthochdruck, Depression), deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen, abnehmen – oder einfach mehr Gesundheit und Lebensqualität gewinnen willst. So läuft es ab: • Standortbestimmung: Wir besprechen deine aktuelle Situation: Ziele, Beschwerden oder Diagnosen, deinen Alltag, Erfahrungen mit Bewegung – und mögliche Hürden. • Individuelle Übungsauswahl: Wir probieren Übungen aus, die zu dir passen – abgestimmt auf deinen Gesundheitszustand, dein Fitnesslevel und deine Ziele. Dabei klären wir auch: Welche Bewegungsform wirkt in deinem Fall am besten? Und wie viel ist sinnvoll? • Dein persönliches Bewegungsrezept: Du erhältst eine schriftliche Zusammenfassung mit Empfehlungen, Übungen und einem Plan, wie du selbstständig und sicher weitermachen kannst. • Begleitung nach Wunsch: Wenn du möchtest, begleite ich dich auch nach dem Termin weiter – durch regelmässiges gemeinsames Üben oder punktuelle Impulse. Zeit & Ort Die Beratung dauert 60 Minuten und findet bei dir zu Hause, draussen im Raum Zürich oder online statt. Du musst nichts können oder mitbringen – wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Bei Fragen melde dich jederzeit unverbindlich. Oder buche gleich deinen Termin – ich freue mich, dich kennenzulernen!