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Bewegung ist Medizin

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Optimales Krafttraining für Muskelaufbau

Die wichtigsten Tipps zu Häufigkeit, Intensität, Dauer und Erholung.

Das einfachste Trainingsprogramm

Mehr zu Fuss zu gehen ist womöglich das Beste, was man für die Gesundheit tun kann.

Bewegungsempfehlungen für Erwachsene

Wie viel Bewegung braucht es, um die Gesundheit zu fördern?

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