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Kraft- und Muskelaufbau kennt kein Alter
Muskelkraft ist die Grundlage für Selbstständigkeit und Lebensqualität – und sie lässt sich auch im hohen Alter trainieren.
Das Hotel-Krafttrainingsprogramm
Keine Zeit, kein Platz und keine Trainingsgeräte? So absolvierst du trotzdem ein effektives Ganzkörper-Krafttraining.
Optimales Krafttraining für Muskelaufbau
Die wichtigsten Tipps zu Häufigkeit, Intensität, Dauer und Erholung.
Das einfachste Trainingsprogramm
Mehr zu Fuss zu gehen ist womöglich das Beste, was man für die Gesundheit tun kann.
Bewegungsempfehlungen für Erwachsene
Wie viel Bewegung braucht es, um die Gesundheit zu fördern?
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