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Bewegung ist Medizin

Wissenschaftlich fundierte Bewegung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Unabhängig und werbefrei – seit 2022

Gemeinsam fit – nächstes kostenloses Training am Samstag, 11. Oktober, 09:30 Uhr. Infos & Anmeldung

Sloth sleeping

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Mein Freund, der innere Schweinehund

Wieso etwas überwinden, das uns helfen will? Ein Vorschlag, wie wir mit ihm statt gegen ihn zu mehr Bewegung finden.

vor 23 Stunden4 Min. Lesezeit

Das einfachste Fitnessstudio

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Mit einem Widerstandsband und einem Besenstiel kannst du alle wichtigen Muskeln effektiv trainieren. Entdecke sechs Grundübungen – mit Mini-Videos zum Nachmachen.

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Smartwatch

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Fitnesstracker – Lösungen auf der Suche nach einem Problem?

Herzfrequenzmessung als Beispiel: Warum das eigene Körpergefühl oft die bessere Orientierung für die Gesundheit ist.

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Selbstmassage mit der Faszienrolle

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Eine evidenzbasierte Bewertung und Alternativen zur Förderung der Beweglichkeit und Regeneration.

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