Bewegung ist Medizin

Fundiertes Wissen für selbstbestimmte Bewegung

Dr. Jan Stutz, Bewegungswissenschaftler

Unabhängig und werbefrei – seit 2022

Aktuelle Termine

Donnerstag, 9. Juli · 09.30 Uhr

Bewegung als orchestriertes Zusammenspiel der Körpersysteme: Wie sich diese anpassen und was das für die Selbstständigkeit im Alter bedeutet.

vor 5 Tagen5 Min. Lesezeit

Gurmej, 64, geht lieber zu Fuss zum Bauernhof, um die Milch zu holen. Bewegung ist Teil seiner Lebenshaltung und hält ihn jung.

3 Min. Lesezeit

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können für den Kraft- und Muskelaufbau genauso effektiv sein wie das Training mit Gewichten.

3 Min. Lesezeit

Die grösste Studie über Menschen, denen es gelungen ist, langfristig abzunehmen, zeigt überraschende und weniger überraschende Antworten.

5 Min. Lesezeit

Viele Alltagsbewegungen erfordern das Zusammenspiel von Beugen und Strecken. Der Trizeps wird dabei oft unterschätzt.

Ganzkörper-Krafttraining mit Wasserflaschen: 7 Übungen mit Videodemos.

Die drei effektivsten Körpergewichtsübungen für starke Gesässmuskeln und eine bessere Beckenkontrolle beim Gehen.

Übungsprogramme für selbstständiges Training