Bewegung ist Medizin | Bewegung, Training und Wissen.

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Bewegung ist Medizin

Fundiertes Wissen für selbstbestimmte Bewegung

Dr. Jan Stutz, Bewegungswissenschaftler

Unabhängig und werbefrei – seit 2022

Aktuelle Termine

Donnerstag, 2. Juli · 09.30 Uhr

Krafttraining im Freien 60+

Samstag, 4. Juli · 8.30 Uhr

Gemeinsam fit (Primal Movement)

WISSEN

Vergleich Krafttraining Gewicht und Körpergewicht

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Fit ohne Fitnessstudio

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können für den Kraft- und Muskelaufbau genauso effektiv sein wie das Training mit Gewichten.

Kraft & Muskelaufbau

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Erholung

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Erholung macht fit

Von Schlaf bis Eisbad: Was bringen Regenerationsstrategien und -produkte?

Wissenschaft & Evidenz

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Minus 30 Kilo

Die grösste Studie über Menschen, denen es gelungen ist, langfristig abzunehmen, zeigt überraschende und weniger überraschende Antworten.

Gesundheit & Prävention

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Mit Bewegung Migräne vorbeugen

Regelmässige Bewegung reduziert Migräneattacken ähnlich effektiv wie Medikamente, jedoch ohne Nebenwirkungen.

Schmerzen & Beschwerden

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Beckenneigung korrigieren

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BEWEGUNGSREZEPTE

Übungsprogramme für selbstständiges Training

Alle Rezepte & Downloads

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