Bewegung als orchestriertes Zusammenspiel der Körpersysteme: Wie sich diese durch Ausdauertraining anpassen und welche Bedeutung dies für die Selbstständigkeit im Alter hat.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können für den Kraft- und Muskelaufbau genauso effektiv sein wie das Training mit Gewichten.

Von Schlaf bis Eisbad: Was bringen Regenerationsstrategien und -produkte?

Die grösste Studie über Menschen, denen es gelungen ist, langfristig abzunehmen, zeigt überraschende und weniger überraschende Antworten.

Bewegung fördert das Wohlbefinden. Studien zeigen vergleichbare Effekte wie Medikamente, doch sie bleibt eine unterschätzte Therapie.

Regelmässige Bewegung reduziert Migräneattacken ähnlich effektiv wie Medikamente, jedoch ohne Nebenwirkungen.