Bewegung als orchestriertes Zusammenspiel der Körpersysteme: Wie sich diese durch Ausdauertraining anpassen und welche Bedeutung dies für die Selbstständigkeit im Alter hat.

Von Schlaf bis Eisbad: Was bringen Regenerationsstrategien und -produkte?

Muskeln dienen als Reserve für eine normale Körperfunktion in belastenden Situationen – und sie sind in jedem Alter trainierbar.

Teste dein Bewegungsverhalten anhand eines wissenschaftlich validierten Fragebogens.

Ohne Bewegung essen wir zu viel. Erst ab einer bestimmten Menge an Bewegung funktioniert die Appetitregulation besser.

Atemmuskeltraining verbessert die Kraft und Ausdauer der Atemmuskulatur. Doch wer profitiert davon?