Regelmässige Bewegung reduziert Migräneattacken ähnlich effektiv wie Medikamente, jedoch ohne Nebenwirkungen.

Muskeln dienen als Reserve für eine normale Körperfunktion in belastenden Situationen – und sie sind in jedem Alter trainierbar.

Langes Sitzen kann Beschwerden verursachen. Gezielte Übungen helfen, ihnen entgegenzuwirken.

Eine Viertelstunde pro Tag zu Fuss gehen ist wahrscheinlich das einfachste und effektivste, was man für die Gesundheit tun kann.

Warum schlägt das Herz bei Bewegung schneller, und wie hoch darf der Puls dabei steigen?

Nach der Menopause nimmt die Knochendichte schneller ab. Viele setzen dann auf Spaziergänge, doch das ist oft zu wenig. Diese Übungen zeigen in Studien stärkere Effekte – und können auch bei Männern zur Knochengesundheit beitragen.