Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können für den Kraft- und Muskelaufbau genauso effektiv sein wie das Training mit Gewichten.

Viele Alltagsbewegungen erfordern das Zusammenspiel von Beugen und Strecken. Der Trizeps wird dabei oft unterschätzt.

Ganzkörper-Krafttraining mit Wasserflaschen: 7 Übungen mit Videodemos.

Die drei effektivsten Körpergewichtsübungen für starke Gesässmuskeln und eine bessere Beckenkontrolle beim Gehen.

Ziehen, Drücken und Aufstehen sind die Basis jedes Krafttrainings und zentral für den Alltag.

Tipps und Methoden, um Körpergewichtsübungen ans eigene Niveau anzupassen.