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by Dr. Jan Stutz
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Sturzprävention durch Training: Was wirkt am besten?
Ein evidenzbasierter Trainingsvorschlag auf Basis von 108 Studien.
Fit und ausdauernd im Alter
Ausdauer nimmt im Alter ab. Trainingsanpassungen und bessere Fitness sind aber auch im hohen Alter noch möglich.
Kraft- und Muskelaufbau kennt kein Alter
Muskelkraft ist die Grundlage für Selbstständigkeit und Lebensqualität – und sie lässt sich auch im hohen Alter trainieren.
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