Schon ein Spaziergang stärkt Konzentration, Kreativität und Problemlösung. Erkenntnisse und Tipps aus der Forschung.

Treppensteigen oder zügiges Gehen wirken nachweislich vitalisierend. Welche Tipps liefert die Forschung?

Bewegung hilft – oft so gut wie Medikamente. Doch sie bleibt eine unterschätzte Therapie.

Beeinträchtigt Abendsport den Schlaf? Welche Bewegungsstrategien helfen, den Schlaf zu verbessern?

Welche Sportarten wirken? Wie viel Bewegung hilft? Wissenschaftliche Erkenntnisse und ein Rezept für mehr Wohlbefinden.

Die autonome Motivation spielt bei der Förderung körperlicher Aktivität eine besonders wichtige Rolle.