Viele Alltagsbewegungen erfordern das Zusammenspiel von Beugen und Strecken. Der Trizeps wird dabei oft unterschätzt. Mit kurzen Übungsdemos.

Ganzkörper-Krafttraining mit Wasserflaschen: 7 Übungen mit Videodemos.

Die drei effektivsten Körpergewichtsübungen für starke Gesässmuskeln und eine bessere Beckenkontrolle beim Gehen.

Ziehen, Drücken und Aufstehen sind die Basis jedes Krafttrainings und zentral für den Alltag. Die drei vorgestellten Übungen überraschen nicht.

Tipps und Methoden, um Körpergewichtsübungen ans eigene Niveau anzupassen – mit kurzen Videodemos.

Keine Lust auf Fitnessstudio? Mit Treppen und deinem eigenen Körpergewicht kannst du überall effektiv trainieren – mit kurzen Videodemos.