Eine Viertelstunde pro Tag zu Fuss gehen ist wahrscheinlich das einfachste und effektivste, was man für die Gesundheit tun kann.

Nur wenige kommen auf die richtige Antwort. Wieso die Antwort überrascht und was das fürs Abnehmen bedeutet.

Treppenlaufen macht fit und spart Zeit. Entdecke zwei einfache Programme für mehr Fitness und Energie – mit kurzen Anleitvideos.

Wie zehn Minuten Spazierengehen deine Kreativität messbar steigern – und wie du das im Alltag nutzen kannst.

Mit einem Widerstandsband und einem Besenstiel kannst du alle wichtigen Muskeln effektiv trainieren. Entdecke sechs Grundübungen – mit Mini-Videos zum Nachmachen.

Treppensteigen oder zügiges Gehen wirken nachweislich vitalisierend. Welche Tipps liefert die Forschung?