Bei Beschwerden kann eine Korrektur der Beckenstellung sinnvoll sein. Entdecke effektive Übungen mit kurzen Anleitvideos.

Sit-ups sind für ein wirksames Rumpftraining nicht nötig. Entdecke evidenzbasierte Ganzkörperübungen mit kurzen Videos für zu Hause – für mehr Stabilität und weniger Schmerzen.

Nach der Menopause nimmt die Knochendichte schneller ab. Viele setzen dann auf Spaziergänge – doch Studien zeigen: Das ist oft zu wenig. Diese Übungen wirken deutlich besser – und helfen auch Männern, ihre Knochen zu stärken.

Schuheinlagen und konventionelle Schuhe können die Fussmuskulatur auf Dauer schwächen und Plattfüsse begünstigen. Die nachhaltigere Lösung: die Füsse auf natürliche Weise stärken.

Dehnen soll Muskelkater und Verletzungen verhindern und Gesundheit wie Leistung fördern. Doch was sagt die Wissenschaft?

Viele verzichten bei Knieschmerzen oder Arthrose auf das Laufen – aus Angst vor Schäden. Doch Forschung zeigt: Richtig dosiert kann Laufen sogar helfen. Wann es sinnvoll ist – und worauf du achten solltest.