Treppen sind das ideale Fitnessstudio. Entdecke effektive Übungen für mehr Kraft, Ausdauer und Koordination.

Muskelkraft ist die Grundlage für Selbstständigkeit und Lebensqualität – und sie lässt sich auch im hohen Alter trainieren.

Keine Zeit, kein Platz und keine Trainingsgeräte? So absolvierst du trotzdem ein effektives Ganzkörper-Krafttraining.

Mehr zu Fuss zu gehen ist womöglich das Beste, was man für die Gesundheit tun kann.