Wie viel trinken ist optimal? Regeln vs. Intuition – und die Rolle der Sportgetränkeindustrie.

Die meisten veröffentlichten Forschungsergebnisse sind falsch. Eine kritische Analyse der Grenzen und Chancen wissenschaftlicher Forschung.

Ausdauer nimmt im Alter ab. Trainingsanpassungen und bessere Fitness sind aber auch im hohen Alter noch möglich.

Muskelkraft ist die Grundlage für Selbstständigkeit und Lebensqualität – und sie lässt sich auch im hohen Alter trainieren.

Beeinträchtigt Abendsport den Schlaf? Welche Bewegungsstrategien helfen, den Schlaf zu verbessern?

Welche Sportarten wirken? Wie viel Bewegung hilft? Wissenschaftliche Erkenntnisse und ein Rezept für mehr Wohlbefinden.