Die grösste Studie über Menschen, denen es gelungen ist, langfristig abzunehmen, zeigt überraschende und weniger überraschende Antworten.

Viele Alltagsbewegungen erfordern das Zusammenspiel von Beugen und Strecken. Der Trizeps wird dabei oft unterschätzt.

Bewegung fördert das Wohlbefinden. Studien zeigen vergleichbare Effekte wie Medikamente, doch sie bleibt eine unterschätzte Therapie.

Ganzkörper-Krafttraining mit Wasserflaschen: 7 Übungen mit Videodemos.

Regelmässige Bewegung reduziert Migräneattacken ähnlich effektiv wie Medikamente, jedoch ohne Nebenwirkungen.

Die drei effektivsten Körpergewichtsübungen für starke Gesässmuskeln und eine bessere Beckenkontrolle beim Gehen.