Warum schlägt das Herz bei Bewegung schneller, und wie hoch darf der Puls dabei steigen?

Wieso etwas überwinden, das uns helfen will? Ein Vorschlag, wie wir mit ihm statt gegen ihn zu mehr Bewegung finden.

Treppenlaufen macht fit und spart Zeit. Entdecke zwei einfache Programme für mehr Fitness und Energie – mit kurzen Anleitvideos.

Wie zehn Minuten Spazierengehen deine Kreativität messbar steigern – und wie du das im Alltag nutzen kannst.

Mit einem Widerstandsband und einem Besenstiel kannst du alle wichtigen Muskeln effektiv trainieren. Entdecke sechs Grundübungen – mit Mini-Videos zum Nachmachen.

Nach der Menopause nimmt die Knochendichte schneller ab. Viele setzen dann auf Spaziergänge – doch Studien zeigen: Das ist oft zu wenig. Diese Übungen wirken deutlich besser – und helfen auch Männern, ihre Knochen zu stärken.