Muskeln sind unsere Energie- und Proteinbank. Eine Versicherung im Alter, bei Krankheit oder Erschöpfung – und sie sind in jedem Alter trainierbar.

Trotzdem kann langes Sitzen auf einem Stuhl mit Beschwerden einhergehen. Gezielte Übungen helfen, diesen entgegenzuwirken.

Langes Sitzen beeinträchtigt die Appetitregulation, regelmässige Bewegung verbessert sie. Was bedeutet das für unser Essverhalten?

Atemmuskeltraining verbessert die Kraft und Ausdauer der Atemmuskulatur. Doch wer profitiert davon?

Eine Viertelstunde pro Tag zu Fuss gehen ist wahrscheinlich das einfachste und effektivste, was man für die Gesundheit tun kann.

Warum schlägt das Herz bei Bewegung schneller, und wie hoch darf der Puls dabei steigen?