Langes Sitzen beeinträchtigt die Appetitregulation, regelmässige Bewegung verbessert sie. Was bedeutet das für unser Essverhalten?

Atemmuskeltraining verbessert die Kraft und Ausdauer der Atemmuskulatur. Doch wer profitiert davon?

Eine Viertelstunde pro Tag zu Fuss gehen ist wahrscheinlich das einfachste und effektivste, was man für die Gesundheit tun kann.

Warum schlägt das Herz bei Bewegung schneller, und wie hoch darf der Puls dabei steigen?

Nach der Menopause nimmt die Knochendichte schneller ab. Viele setzen dann auf Spaziergänge, doch das ist oft zu wenig. Diese Übungen zeigen in Studien stärkere Effekte – und können auch bei Männern zur Knochengesundheit beitragen.

Schuheinlagen und konventionelle Schuhe können die Fussmuskulatur auf Dauer schwächen und Plattfüsse begünstigen. Die nachhaltigere Lösung: die Füsse auf natürliche Weise stärken.