Nach der Menopause nimmt die Knochendichte schneller ab. Viele setzen dann auf Spaziergänge, doch das ist oft zu wenig. Diese Übungen zeigen in Studien stärkere Effekte – und können auch bei Männern zur Knochengesundheit beitragen.

Schuheinlagen und konventionelle Schuhe können die Fussmuskulatur auf Dauer schwächen und Plattfüsse begünstigen. Die nachhaltigere Lösung: die Füsse auf natürliche Weise stärken.

Viele verzichten bei Knieschmerzen oder Arthrose auf das Laufen. Doch Forschung zeigt: Richtig dosiert kann Laufen sogar helfen. Wann es sinnvoll ist, und worauf du achten solltest.

Designt, um mehr zu essen. Warum hochverarbeitete Produkte Übergewicht verursachen – und wie echte Lebensmittel Mensch und Natur wieder ins Gleichgewicht bringen.

Können die neuen Schuhe die Bestzeiten auf Halbmarathon- und Marathondistanzen tatsächlich um Minuten verbessern? Und wie gross ist das Verletzungsrisiko?

Herzfrequenzmessung als Beispiel: Warum das eigene Körpergefühl oft die bessere Orientierung für die Gesundheit ist.