Tipps und Methoden, um Körpergewichtsübungen ans eigene Niveau anzupassen – mit kurzen Anleitungsvideos.

Gezielte Übungen zu Hause können Schulterschmerzen verringern und die Funktion im Alltag verbessern. Hier findest du wirksame Übungen mit kurzen Anleitvideos.

Keine Lust auf Fitnessstudio? Mit Treppen und deinem eigenen Körpergewicht kannst du überall effektiv trainieren – mit Mini-Videos zum Nachmachen.

Bei Beschwerden kann eine Korrektur der Beckenstellung sinnvoll sein. Entdecke effektive Übungen mit kurzen Anleitvideos.

Sit-ups sind für ein wirksames Rumpftraining nicht nötig. Entdecke evidenzbasierte Ganzkörperübungen mit kurzen Videos für zu Hause – für mehr Stabilität und weniger Schmerzen.

Treppenlaufen macht fit und spart Zeit. Entdecke zwei einfache Programme für mehr Fitness und Energie – mit kurzen Anleitvideos.